國人平均睡眠6.75h

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2024-03-18 11:16
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  微信公眾號“中國睡眠研究會”3月18日發布《2024中國居民睡眠健康白皮書》,本研究基于1萬+研究用戶,自2024年2月啟動,主要用戶人群為學生、上班族、退休職工等人群。

  睡眠約占人生的1/3時間,睡眠—覺醒障礙是涉及全人類的重要醫療衛生公共問題。大量研究表明,睡眠不好會導致內分泌紊亂、血壓血脂等異常、嗜睡精神不振、情緒焦慮抑郁、免疫力下降、脫發、憔悴、衰老加速、包括腫瘤在內的疾病的發生發展。

  白皮書顯示,居民整體睡眠質量欠佳,平均在零點后入睡(00:01),夜間睡眠時長普遍偏短(6.75小時)。平均夜間清次數不多(1.4次),但總體睡眠得分為75分,還有較大提升空間。

  根據中國睡眠研究會的聯合調查,我國75%的受訪者有或曾有入睡困難、易醒、失眠、打鼾、多夢夢游、嗜睡等的睡眠困擾。


THE END
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